co jest w pracy

No wiem, że szkodliwa. Ale co w tych czasach nie jest szkodliwe hehe. Fajnie by tak miec zawod - technik informatyk, do tego kurs na wozek widlowy, spawacza i do tego zdane FCE i CAE do tego doswiadczenie(ciekawe niby skąd) i jestes kims na tym yebanym rynku pracy

[...] po kolei ale 2a. Skos jako mi nie idzie, zacięłam się czy co :-| znacznie bardziej wole na płaskiej niż na skosie. W ostatniej tylko 2p zdjęłam i dobiłam się 30kg. 2b. Ok, jest mały progres w powtórzeniach. 3a. Ostatnie dwie to wystękane już były 3b. To ćwiczenie jest koszmarne – takie machanie a pali jak cholera #-P Ostatnie dwa powtórzenia do [...]

jak juz pieczywo to raczej razowe/pelnoziarniste, w tych bulkach tak na prawde nie wiesz co jest chyba ze kupujesz z opisem skladu ;-) Racja! A co sądzisz o tym zestawie odżywek ? Godny polecenia? Amped chce stosować zamiast jednego posiłku. Po pracy wrzucam Amped i resztę supli i pół godziny później lecę na siłkę, przedtreningowy posiłek zajmuję [...]

Panowie wyżej... wy chyba nie czytaliście tego co jest zawarte w pierwszym poście odnośnie warzyw i mięs. Co do kaloryczności to powyżej 3tyś kcal mnie podlewa, więc wiem jak się mój organizm zachowuje. Jak na razie oprócz FanC nikt nie pomógł. Czy będzie to bilans ujemny to nie wiem, zobaczę jak mój organizm będzie się zachowywał na tych 2900~ [...]

FitMax: Cześć Tomek T.J.: Witam FitMax: Gratulujemy pięknej walki i z tego miejsca chcielibyśmy zapytać o samopoczucie. T.J.: Dziękuję bardzo samopoczucie jest rewelacyjne. Udało mi się wygrać w dobrym stylu z ciężkim przeciwnikiem, więc jestem bardzo szczęśliwy FitMax: Jakie miałeś samopoczucie przed wyjściem na ring wiedząc ze przeciwnik jest [...]

[...] minimum 90%. Pomyśl w jakim celu chcesz suplementować się białkiem. Liczysz na to, że będziesz musiał dzięki niemu wykonać mniej pracy nad sobą? Uważasz, że w Twojej diecie jest za mało białka w stosunku do obciążenia organizmu ćwiczeniami? Czy chcesz łykać szejki bo są smaczne i wszyscy je łykają? Co do diety, to 'pilnuję' się więc nie powinno [...]

[...] ryby. Obiady przygotowoje na cały dzień dzień wcześniej. Łatwiej się ryby je bo nie rosną w buzi tak jak kurczak czy indyk a szczególnie po odgrzaniu w mikrofali kurczak jest bardzo suchy. Dlatego przeważnie ryby. Rownież lepiej się trawią. Zato kurczaki griluje w dni wolne bo jeste przeważnie w domu i odpoczywam. Tak samo co jakiś czas jem [...]

To niech kvrwa targa, za to mu płacą. Co za podejśćie, jak jakiś rozpuszczony dzieciak%-) "Nie będę tego targał, bo to cięzkie i się zmęczę:'-( , a tak w ogóle to chcę do mamy:'-( " Ten koleś jest w pracy i to jest w chvj nieprofesjonalne.%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-12-06 23:11:29

[...] boją się niczego? a wazeline muszą mieć ze sobą? bo jeśli tak to warezz sie pisze %-) Ja mam dobrą prace ale jeżeli potrzebujesz kogoś kto będzie donosił na swoich kolegów za najniższą pensje to Mariusz jest stworzony do tej pracy... Minusem jest ze nie podniesie nic co nie jest czajnikiem 2kg Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-12-06 20:48:18

[...] ę lubiĘ królowĄ " nijak się ma do dyskusji z prawdziwym Anglikiem, zwłaszcza z klasy robotniczej albo klasy pasożytniczej (dres i zasiłki 4 life) co do pracy to też już nie jest tak łatwo jak kiedyś ale myśle że mimo wszystko lepiej niż w Polsce, pod warunkiem że jesteś w stanie się porozumiewać. czasy kiedy brało się każdą niemotę bez względu [...]

[...] teraz to już chyba 115zł kosztuje miesięczny karnet), no i kłopoty z pracą, którą dodatkowo musiałem pogodzić ze studiami zmusiły mnie do zaprzestania treningu. Jednak jest w tym jakiś szkopuł i zgadzam się z twierdzneiem, że kto raz zacznie przygodę z siłownią tego będzie już zawsze ciągło do ćwiczeń - tak jest też ze mną. Teraz mam [...]

Tak,tak zawstydzaj mnie. To mnie pobudza do dzialania. Zaczelo sie od klopotow "zdrowotnych"(nie chce tu o tym pisac)Pozniej ogromny stres w pracy, problemy...az w koncu zniechecenie zamienilo sie w lenistwo. Nie bede udawac,ze nie zauwazylam jak zaczelo przybywac mi kg ale wciaz jeszcze nie moglam zmobilizowac sie do wiekszego wysilku. Jedyne co [...]

Obli, ja nie Ziuta ale co do wyników "tarczycowych" Redcow. Samo TSH tak naprawdę o pracy tarczycy nic nie mówi (to jest przecież hormon przysadki a nie tarczycy). Ale wyniki wolnych hormonów FT3 i FT4 są... niezbyt ok. Powinny mieć zbliżoną wartość (w sumie mają) ale powinny być też conajmniej w połowie normy a tu mamy: FT4 na poziomie 8% a FT3 [...]

Golombex wiesz co ten posiłek to jest taki dodatek tylko do przerwy w pracy :) 3 posiłek jest rozbity na 3 więc żarcia ciągle mam. Barki+triceps wycisk sztangi stojac 12x33 10x38 8x43 6x48 p. do konca opuszczać 12x33 10x38 8x43 6x48 12x35 10x40 8x45 4x53 12x38 10x43 8x48 6x53 unoszenie hantli naprzemiennie w przod 10x4 10x6 10x7 10x7 10x7 10x7 [...]

[...] o regularnych porach od tego czasu, ale trochę nie wiem co, Po pracy oprócz basenu chodzę jakieś 4 razy w tygodniu na siłownię. Pytanie czy to nie za dużo, chociaż w sumie jest sporo do poprawy. Czy ktoś z was mógłby mi pomóc i napisać czy treningi na basenie i później na siłowni są ok, bardzo lubię basen i jest to fajny start dnia, bo później [...]

[...] sie moja aktywnosc fizyczna w ostatnim czasie.. Od dawna nie mialem postwpow :D Od kilku lat ilos zrobionych przezemnie pompek wacha sie miedzy 30-40 natomiast z drazkiem jest troche lepiej bo w ostatnim polroczu czy roku 15-18. Wczesiej wydaje mi sie ze kulała dieta teraz chyba glowna przycyzna moze byc niewysypianie się, intensywosc ćwiczeń [...]

[...] zrobić splita z jednym dniem poświęconym na całe nogi musiałbym mieć regularny grafik w pracy i wiedzieć, że zawsze jeden i ten sam dzień w tygodniu mam wolny. Tu niestety jest problem bo ja nie mam czegoś takiego, że 5 dni i 2 wolnego tylko jest jeden wielki chaos. A do tego prawie zawsze wypada mi trening przed praca, bo zazwyczaj mam [...]

[...] str 18 W tym artykule zakłada się, że nie odbyłeś żadnego szkolenia z podnoszenia ciężarów, masz jednak wiedzę teoretyczną i jesteś na tyle wysportowany aby wykonywać WODy, a także znasz i potrafisz wykonywać podstawowe ćwiczenia z małym obciążeniem. Twoim celem jest natomiast poprawa ćwiczeń które [...]

[...] pracy, nawet przy otwartych oknach i zakręconych grzejnikach... a wtedy dostaję jeszcze na twarzy czerwony rumień i wszystko jakby gorzej wygląda... Gdy nie chodzę do pracy jest znacznie lepiej ale pracować muszę, próbuję wywalczyć klimatyzację ale... wiadomo jak jest... Dziwny jest ten trądzik bo jednego dnia jest krytycznie a następnego dnia [...]

To już masz odpowiedź dlaczego split nie jest dla Ciebie. Bierz się za FBW(w regulaminie są gotowe plany) i rób je ale porządnie to nie będzie nudne a przede wszystkim nauczy Cię pracy na ciężarach a nie radosne machanie różowymi sztangielkami. Swoją drogą masz 50kg w Push Press a tylko 15kg w żołnierskim? Miska jak na Twój wzrost to biedna jest [...]